Bel ve Boyun Ağrıları

Son 20 yılda iş yaşamında bilgisayar kullanımının hızla artması, verimliliği artırırken ciddi olabilen sağlık sorunlarını da beraberinde getirdi. Boyun, kollar ve belde ağrı ve hareket kısıtlanması ile seyreden Mesleki Kas İskelet Hastalıkları (MKİH) ekran başında çalışanların en yaygın ve ciddi sağlık sorunudur. Bilgisayar kullanımı sırasında tekrarlamalı hareketlere, boyun, el bilekleri, eller ve belin kötü pozisyonda tutulmasına ve iş istasyonunun yetersiz ergonomik koşullarına bağlı olarak gelişir. İş dışındaki aktiviteler de oluşumlarında rol oynayabilir. Kas iskelet hastalıkları yol açtığı sakatlıklar sonucunda iş verimliliğini ve iş memnuniyetini azaltarak, yüksek tedavi harcamaları, tazminat ödemeleri ve iş günü kaybına neden olarak çalışanı, iş vereni ve ekonomiyi olumsuz etkiler.

Dünya Sağlık Örgütü ve ABD’ nde Çalışma Bakanlığı ve iş ile ilgili devlet kurumları, yoğun bilgisayar kullanımının Mesleki Kas İskelet Hastalıklarına neden olduğunu ve bu hastalıklarının sıklığının ve maliyetinin 1980’den beri dramatik olarak arttığını bildirmektedir. Bilgisayar kullananlarda kas iskelet hastalıkları ve sakatlıklarından korunmak ergonomi eğitimiyle büyük ölçüde mümkündür. ABD, Kanada gibi gelişmiş ülkelerde ve Avrupa Birliği ülkelerinde yasal ve parasal baskılar nedeniyle ergonomi eğitimi gittikçe yaygınlaşarak uygulanmaktadır.

Ülkemizde MKİH ve ergonomi konusunda çalışmaların yetersiz olduğundan, bugün gizlenmiş olan bu sorun, çalışanların bilinçlenmesi ve yeni iş yasasının uygulanmasıyla yakın gelecekte hastalığa bağlı erken emeklilik ve sigorta tazminat iddiaları ile gündeme gelecektir.

Bilgisayar kullananlarda gözlerde ağrı, yanma, batma ve görme bozukluğu gibi yakınmalarla seyreden göz rahatsızlıkları, yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısı gibi yakınmalar ve bazı ruhsal sorunlar da sıklıkla görülmektedir.

Sıklığı
Bilgisayar kullananların yarısından fazlası kas iskelet hastalığı ile ilgili yakınmalar bildirmektedir. Bir araştırmada haftada 15 saatten fazla bilgisayar kullanan ve işe başlarken hiçbir sorunu olmayanların yarısından fazlasında, çalışma yaşamlarının ilk 12 ayı içinde kas iskelet hastalıklarının ortaya çıktığı belirlenmiştir.

Bilgisayar Kullananlarda En Sık Görülen Mesleki Kas İskelet Hastalıkları
• Boyunda kas zorlanması, (gergin boyun sendromu)
• El bileğinde sinir sıkışması (karpal tünel sendromu)
• Başparmak ve el bileğinde tendon iltihaplanması
• Omuz ve dirsekte tendon iltihaplanması.

Belirtileri
• Ağrı
• Kollarda ve parmaklarda uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük
• Hareket güçlüğü
• Baş ağrısı
• Yorgunluk ve halsizlik
• Aile ve iş yeri fonksiyonlarında bozulma

Fiziksel Risk Etkenleri
• Tekrarlamalı ve zorlamalı klavye ve mouse kullanımı
• El bileği ve elin, dirsekler, omuzlar ve boyunun kötü pozisyonlarda kullanımı
• Kötü pozisyonda oturma
• Uzun süreli aynı pozisyonda çalışma

Ergonomik Risk Etkenleri
• İş istasyonunda, oturma yerinin, masanın, ekranın, klavyenin ve mouse’ un yüksekliğinin ve kullanımının çalışana uygun olmaması
• Aydınlatma, sıcaklık, nem gibi çevresel etkenlerin yetersizliği

Psikososyal Etkenler
• İş memnuniyetsizliği
• İş üzerindeki kontrolünün olmaması
• Ağır iş yükü, sorumluluğu
• Yetersiz iş arkadaşı ve amir desteği
• Monoton iş

Kişisel Risk Etkenleri
• Yaşın ilerlemesi
• Kondisyon yetersizliği
• Sigara içimi

Tedavi
Tedavi için ilaç, fizik tedavi ve cihaz kullanımı gibi yöntemlerle ağrı azaltılır. Korunma ve ergonomi eğitimi ve ergonomik iyileştirmeler ve işe başlamadan önce ve çalışma sırasında uygulanabilen kasları güçlendiren, gevşemeyi sağlayan ve göz yorgunluğunu azaltan egzersizler tedavinin esasıdır.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı ?
Ağrı ve diğer yakınmalar birkaç günde istirahat ile iyileşmiyorsa, tekrarlıyorsa ve elde uyuşma, güçsüzlük varsa doktora başvurulmalıdır.

Ne Zaman Ameliyat ?
Boyun fıtığı ve Karpal Tünel Sendromunda kolda ve elde uyuşma ve güçsüzlük varsa ve ilerliyorsa, idrar ve dışkılama alışkanlıklarında değişiklik varsa ameliyat gerekebilir.

Korunma ve Ergonomi Eğitimi Kapsamı

• Hastalıklar ve risk etkenleri
• Bilgisayar kullanımı sırasında boyun, el ve el bileklerinin doğru pozisyonlarda tutma

• Düzgün oturma, durma
• Ergonomik iyileştirmeler
• Günlük yaşamda vücudu doğru kullanma
• İş yerinde de uygulanabilen egzersizler
• Sağlıklı yaşam biçimini geliştirmek ve fiziksel aktivite

Prof.Dr. Emel Özcan' ın yazısından alıntıdır.

YORUM YAZ

Discus Hastalıkları

16 Ağustos 2007

FONT face=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif size=3Discus balıkları çoğunlukla hastalığa yakalanmaya müsait canlılar değildirler. Ancak diğer canlı organizmalarda olduğu gibi tek bir balık veya bir çok discus hastalanabilir. Şayet doğru bir be...